Método Pomodoro: veja o que é e como utilizar para melhorar a gestão do seu tempo

Homem utilizando o Método Pomodoro para realizar suas tarefas. A imagem mostra apenas suas mãos sobre uma mesa de madeira, enquanto ele faz anotações em um caderno e utiliza um notebook. Na mesa também estão um relógio de ponteiro, uma xícara de café, um celular e um prato com sanduíche.

Uma rotina bem organizada e fluida é a chave para ter um bom desempenho nos estudos e no trabalho. Para auxiliar nesse processo, foram surgindo ao longo dos anos várias metodologias, sendo o Método Pomodoro uma das mais efetivas técnicas de memorização.

Embora esse tema sempre aborde o campo mental, é importante ressaltar que a regra também é válida em atividades físicas.

Sabendo disso, vamos falar um pouco sobre como funciona o Método Pomodoro, indispensável para garantir que o seu tempo de estudo seja bem aproveitado. Vamos lá?

O que é o Método Pomodoro?

O Método Pomodoro é uma técnica para estudos e gerenciamento de tempo, nomeada por Francesco Cirillo, no ano de 1980. Para executá-la, é necessário utilizar apenas um cronômetro.

O aparelho, na Itália, possui a forma clássica de um tomate, um “pomodoro”, como a fruta é chamada no país. Assim surgiu o nome do método.

O Pomodoro também requer alguma forma de anotação. Neste caso, nada melhor do que o bom papel e caneta. Caso queira utilizar o celular para isso, lembre-se de desligar o Wi-Fi para evitar distrações que possam te atrapalhar.

Como funciona o Método Pomodoro?

O tempo é gerenciado em ciclos de quatro marcações, chamadas de pomodoro. São definidos pequenos intervalos entre eles, evitando que o trabalho/estudo fique cansativo. Após o ciclo completo, você pode recomeçar caso necessário.

Um ciclo inteiro pode ser dedicado apenas para uma longa tarefa ou então para quatro menores. Dessa maneira, o Método Pomodoro vai te ajudar a fugir da procrastinação e aprimorar sua rotina de estudos.

O uso das anotações será para quando surgirem pontuações importantes sobre a tarefa que está se concentrando. Você não pode desviar sua atenção, portanto, deverá anotar o item para não esquecer e dar atenção para isso depois.

Passo a passo para aplicar o Método Pomodoro na sua rotina

O primeiro passo é listar suas tarefas pequenas ou, então, separar uma grande em tópicos, buscando organizar por ordem de prioridade.

Você também deve fazer uma estimativa de quanto do seu tempo deseja focar nisso. Não há um limite máximo, mas há um tempo mínimo de 2 horas indicado.

Com isso em mente, você vai definir quanto um pomodoro vai durar. O padrão é de 25 minutos focados nos estudos e 5 minutos de intervalo. Se você tiver menos de quatro marcações, os intervalos também devem diminuir para 3 minutos.

Caso você queira ultrapassar as duas horas, é importante que o quarto intervalo seja mais longo (de 10 a 30 minutos, no máximo) antes de retomar suas tarefas. Assim, você completa o ciclo de 4 marcações e inicia um novo do zero.

Onde usar o Método Pomodoro?

Além de utilizar o método para estudo e trabalho, você pode dedicá-lo às atividades físicas, que também exigem concentração mental.

Este tipo de uso é recomendado para ações que exigem maior concentração e coordenação motora (como ginástica e artes marciais), já que os pequenos intervalos facilitam o condicionamento do corpo.

Por facilitar o aprendizado de tarefas no geral, o Método Pomodoro é usado por músicos durante suas longas horas de estudo em um instrumento, fixando a memória muscular e concentração exigida. Para essa fixação, o pequeno intervalo de cinco minutos é crucial.

Como usar a técnica Pomodoro para estudar para o ENEM?

É muito importante usar outros planos de organização junto ao Pomodoro para melhorar a eficácia. Afinal, esta metodologia não define o que você estudará, mas sim como vai estudar. Então, talvez seja uma boa ideia criar um calendário para se programar.

Como já mencionado, o primeiro passo é selecionar as tarefas ou um grande tema. No caso de uma preparação para o ENEM, isso significa criar um plano de estudos e dividir em tópicos cada uma das matérias.

Alguns aplicativos que irão te ajudar a aplicar a técnica Pomodoro

Um simples cronômetro de celular basta para empregar a técnica, mas existem aplicativos especializados que facilitam, e muito, a sua execução. Na verdade, não apenas apps, como também sites que podem ser acessados a qualquer momento no seu navegador.

Dentre eles, os quatro mais famosos são:

Agora que sabe como o Método Pomodoro pode ser fundamental para que você organize sua rotina de estudos e mantenha a concentração necessária para um aprendizado eficiente, que tal separar algumas horinhas do dia para ajeitar as tarefas atrasadas?

E aí, esse artigo foi útil para você? Caso tenha gostado, confira nosso conteúdo com outras técnicas de memorização e aprimore mais ainda sua capacidade de concentração!

Perguntas frequentes

  1. O que fazer no intervalo do Pomodoro?

    As pausas devem servir para ir ao banheiro, comer, meditar sobre outras coisas, conferir o celular e esticar as pernas.

  2. Quem pode fazer a técnica Pomodoro?

    Qualquer um pode utilizar o método, especialmente quem tem problemas com procrastinação.

  3. Quais os benefícios do Método Pomodoro?

    Ele melhora sua concentração e produtividade, além de facilitar a absorção de conteúdos que você precisa estudar.