Month: January 2025

Você já estudou bastante e percebeu que, dentro de algumas horas, não se lembrava mais com clareza do que aprendeu? Isso acontece devido à curva do esquecimento, que pode ser a culpada por você não estar armazenando informações.

Se você nunca ouviu falar sobre esse fenômeno psicológico, hoje vamos te ensinar como usar essa situação ao seu favor para finalmente fixar novos conhecimentos com mais facilidade. 

Não se sinta mais culpado por esquecer o que estuda. Continue conosco para entender mais sobre a curva do esquecimento e algumas técnicas eficientes para contorná-la!

O que é curva de esquecimento?

A curva do esquecimento é um conceito fundamental na psicologia da memória, que descreve a taxa em que esquecemos informações ao longo do tempo, quando não há nenhum esforço para retê-las.

Funciona da seguinte forma: cada vez que você aprende algo novo, com o passar das horas e do dia, o nível de aprendizado e lembrança das informações vai diminuindo.

Com isso, se não houver um estímulo para manter as informações frescas no cérebro, o conteúdo se perde, gerando a necessidade de uma revisão ou até mesmo de um novo aprendizado, tornando-se um desafio para estudantes.

Quando o conceito foi criado?

Esse é um tema que tem sido alvo de pesquisa nos últimos séculos, então não existe apenas um estudioso, pois diferentes autores e pensadores contribuíram para esse campo. 

Apesar disso, a descoberta do conceito de curva do esquecimento foi atribuída aos estudos do alemão Hermann Ebbinghaus, no final do século XIX. 

Seu estudo mais famoso se chama “Sobre a Memória: Uma Contribuição para a Psicologia Experimental”, na qual ele reuniu os dados coletados e detalhou os resultados encontrados em sua pesquisa. 

Ebbinghaus foi um psicólogo interessado em investigar memórias e compreender por que algumas informações eram perdidas com o passar das horas. 

Ele foi um dos pioneiros na documentação desses fenômenos psicológicos, sendo este um dos motivos que o fez se destacar no campo da psicologia cognitiva e se tornar uma referência na área até os dias atuais. 

Por que e como acontece a curva do esquecimento?

Você pode não ter parado para pensar sobre este assunto, mas o cérebro humano tem uma estrutura surpreendente e única. 

Foi ele que nos permitiu sobreviver e até mesmo criar toda a tecnologia inovadora que nos inunda diariamente. Então, é preciso entender que a curva do esquecimento não é nenhuma falha ou defeito em si.

Uma forma de entender é imaginar que se trata de uma espécie de faxina que seu cérebro faz, diante da exposição a diversos estímulos diariamente. 

Se nos lembrássemos de tudo, nosso cérebro acumularia muitas informações inúteis, ficando sobrecarregado. Desta forma, nosso organismo frequentemente faz uma seleção das memórias e registra apenas o essencial.

Portanto, quando não revisitamos aquela lembrança, o inconsciente começa a acreditar que ela não é tão relevante assim. Esse é um mecanismo de defesa para tornar seu cérebro mais eficiente.

Quais são os impactos no aprendizado?

Você não tem que decorar, mas sim aprender e desenvolver esse aprendizado para poder internalizá-lo como um conhecimento permanente. O que você realmente aprende não costuma ser esquecido com facilidade. 

A curva do esquecimento, sem dúvida, é a prova de que meras “decorebas” não são tão eficientes para o aprendizado a longo prazo. 

Os seus principais impactos, são: 

• perda de aprendizado e informações preciosas;
• dificuldade de recuperar dados importantes para as avaliações;
• necessidade de revisão constantes do estudo;
• necessidade de criar rotinas de estudo mais eficientes;
• desmotivação e baixa autoestima, pois o fenômeno pode impactar nos resultados das avaliações ou na sua vida pessoal, te fazendo esquecer de coisas muito importantes;
• diminuição da confiança, pois o aluno acredita que é culpa dele não guardar as informações.

Como driblar a curva do esquecimento?

A maior vantagem de conhecer esse fenômeno psicológico é saber que existem formas de driblar o esquecimento de informações essenciais a longo ou curto prazo. 

Entenda que, se você revisar novamente o conteúdo estudado dentro de algumas horas, é muito provável que ele se fixe de vez em sua mente, pois estará mostrando a você mesmo que a lembrança é importante o suficiente. 

Existem também algumas técnicas que podem auxiliar nesse processo e otimizar o aprendizado. Confira!

Técnica do Palácio da Memória 

O Palácio da Memória é um método milenar que cria uma espécie de mapa para memorizar informações. Você precisa imaginar uma casa ou um local muito conhecido e associar seus cômodos e móveis à informação que você precisa guardar. 

Por exemplo: se a primeira coisa que você vê ao chegar em casa é uma mesa e você precisa decorar a palavra girassol, basta você imaginar que existe um girassol em cima da sua mesa.

Como aprendizado, costuma ter muita ligação com associações mentais que você faz. Associá-lo ao Palácio da Memória, sabendo que existe a curva do esquecimento, vai te tornar um estudante ainda mais eficaz. 

Normalmente, pessoas que se destacavam pela capacidade de armazenar memórias utilizam métodos parecidos. 

Uso de mapas mentais

Outra excelente maneira de estudar é construir mapas mentais. Basta você sintetizar o aprendizado e criar imagens ou representação visual de informações, utilizando legendas e palavras-chave, criando conexões entre cada objeto de estudo. 

A vantagem dessa segunda técnica é que, além de facilitar a memorização, ela também te ajuda a organizar melhor as ideias que precisam ser armazenadas.

Revisão da disciplina

Criar o hábito de revisar matérias, vai ajudar muito no processo de memorização. Durante a revisão, seu cérebro vai entender que aquelas informações são importantes, já que você as está revisitando.

Quanto mais você rever o que foi estudado, maior será a importância da informação e de mais detalhes você conseguirá se lembrar, conseguindo reproduzir com exatidão o aprendizado. 

Como você viu, a culpa de esquecer algumas informações, mesmo que importantes, não é sua, mas sim de um fenômeno psicológico embasado cientificamente.

Porém, cabe a cada um de nós buscarmos formas eficientes de driblar essa condição para otimizar o aprendizado. E seguindo os métodos apresentados, você conseguirá fazer isso com mais facilidade, melhorando seu desempenho durante os estudos.

E aí, gostou do artigo? Então, confira nosso conteúdo com 14 métodos de estudos e potencialize ainda mais sua capacidade de aprendizado!

Outras dúvidas sobre curva do esquecimento que podem ajudar

Desenvolver um raciocínio lógico é essencial para enfrentar desafios complexos e tomar decisões informadas em diversas áreas da vida.

Esta habilidade não se limita apenas ao campo profissional, mas permeia todos os aspectos do cotidiano, desde resolver problemas simples até planejar estrategicamente a longo prazo.

Ao longo do texto, discutiremos como cada uma das 7 dicas apresentadas pode contribuir significativamente para o desenvolvimento do raciocínio lógico, fornecendo exemplos e orientações sobre como aplicá-las no dia a dia. Confira!

O que é raciocínio lógico?

Raciocínio lógico é a capacidade humana de pensar de forma estruturada e coerente, aplicando princípios de validade, consistência e ordenação na análise de informações, na resolução de problemas e na formulação de argumentos. 

Envolve a habilidade de seguir sequências lógicas, identificar padrões, fazer inferências baseadas em evidências e utilizar regras e princípios para chegar a conclusões válidas e bem fundamentadas. 

É uma habilidade fundamental tanto na matemática e nas ciências exatas quanto nas ciências humanas, permeando todos os aspectos da vida intelectual e prática.

Qual a importância do raciocínio lógico?

O raciocínio lógico desempenha um papel crucial em diversas áreas da vida. No contexto profissional, é essencial para resolver problemas complexos, desenvolver soluções inovadoras e tomar decisões informadas e eficazes. 

Profissionais com forte habilidade em raciocínio lógico são valorizados por sua capacidade de analisar situações de maneira crítica, identificar falhas em argumentos e propostas, e propor alternativas viáveis e sustentáveis.

Além disso, no âmbito pessoal, o raciocínio lógico auxilia na organização do pensamento crítico, na tomada de decisões cotidianas e no planejamento estratégico a curto e longo prazo, promovendo uma vida mais estruturada e eficiente.

Quais são os benefícios para a vida profissional e pessoal?

Os benefícios do desenvolvimento do raciocínio lógico são significativos tanto na vida profissional quanto pessoal. Aqui estão alguns pontos-chave:

Vida Profissional

• resolução de problemas: capacidade de abordar problemas complexos de forma estruturada e eficiente;
• tomada de decisões: habilidade para avaliar opções com base em evidências e raciocínio consistente;
• inovação: capacidade de pensar de forma criativa e propor soluções inovadoras.

Vida Pessoal

• planejamento: facilidade em planejar atividades diárias e metas de longo prazo;
• organização: melhoria na organização de tarefas e gestão do tempo;
• autonomia: capacidade de tomar decisões informadas e independentes.

7 Dicas de como desenvolver raciocínio lógico

Desenvolver o raciocínio lógico pode ser alcançado por meio de práticas simples e consistentes. Aqui estão 7 dicas eficazes para fortalecer essa habilidade crucial:

1. Faça cálculos de cabeça

Experimente transformar seus momentos livres em oportunidades para exercitar o seu cérebro. Utilize aplicativos, jogos online ou crie seus próprios desafios matemáticos para praticar adições, subtrações, multiplicações e divisões.

A gamificação é uma prática simples, porém poderosa, contribui para estimular a memória de curto prazo, o raciocínio rápido e a flexibilidade cognitiva.

2. Durma bem

O sono é um pilar fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, e o cérebro não é exceção. Durante o descanso, os neurônios se consolidam, as memórias são processadas e o corpo se recupera do desgaste do dia a dia.

Para garantir um raciocínio claro e ágil, procure dormir de 7 a 8 horas por noite. Priorize um ambiente tranquilo e relaxante, evite o uso de eletrônicos antes de dormir e estabeleça uma rotina de sono regular.

3. Leia com frequência

Mergulhe no universo fascinante dos livros e desfrute dos diversos benefícios que a leitura proporciona. Explore diferentes gêneros literários, desde clássicos da literatura até obras contemporâneas, artigos informativos e notícias de atualidades.

A leitura estimula a criatividade, o vocabulário, a capacidade de análise e a concentração, além de fortalecer as conexões neurais e promover o desenvolvimento da inteligência.

4. Sempre busque fazer algo novo

Sair da zona de conforto e se aventurar em novos territórios é fundamental para manter o cérebro ativo e desafiado. Experimente aprender um novo idioma, um instrumento musical, uma prática esportiva ou qualquer outra atividade que desperte sua curiosidade e te motive a sair do lugar comum. 

Ao se envolver em atividades novas, você estimula a neuroplasticidade do cérebro, a capacidade de se adaptar e criar novas conexões neurais, o que contribui para o aprimoramento do raciocínio lógico e da memória.

5. Jogue jogos de tabuleiro

Reúna amigos e familiares para se divertir com jogos de tabuleiro como xadrez, sudoku, palavras cruzadas e outros.

Esses jogos oferecem um treino cerebral completo, estimulando o raciocínio lógico, a resolução de problemas, o pensamento estratégico, a criatividade e a capacidade de trabalhar em equipe. 

Além disso, proporcionam momentos de lazer descontraídos e agradáveis, fortalecendo o relacionamento interpessoal e contribuindo para o bem-estar mental.

6. Escreva à mão

Troque o teclado pela caneta e redescubra o prazer de escrever à mão. Essa prática milenar ativa diferentes áreas do cérebro, promovendo a coordenação motora fina, a memória, a concentração e o processamento de informações.

Escreva um diário, faça anotações em reuniões, pratique caligrafia ou explore a sua criatividade por meio da escrita.

7. Pratique matemática e problemas

Desafie seu raciocínio lógico e exercite suas habilidades matemáticas resolvendo problemas e enigmas. Utilize livros, sites especializados ou aplicativos para encontrar exercícios adequados ao seu nível de conhecimento. Comece com problemas simples e vá aumentando gradativamente a dificuldade. 

A prática regular de matemática estimula o pensamento lógico, a capacidade de análise crítica e a resolução de problemas de forma criativa e eficaz.

Como você viu, fortalecer seu raciocínio lógico não apenas amplia sua capacidade cognitiva, mas também facilita enfrentar desafios com mais segurança e eficiência. E seguindo as nossas dicas, você conseguirá desenvolver essa habilidade com muito mais facilidade. 

E aí, gostou do post? Para ampliar mais ainda seu desempenho, confira nosso conteúdo com dicas para melhorar a concentração e otimize o seu processo de aprendizado!

FAQ / Perguntas frequentes

Uma rotina bem organizada e fluida é a chave para ter um bom desempenho nos estudos e no trabalho. Para auxiliar nesse processo, foram surgindo ao longo dos anos várias metodologias, sendo o Método Pomodoro uma das mais efetivas técnicas de memorização.

Embora esse tema sempre aborde o campo mental, é importante ressaltar que a regra também é válida em atividades físicas.

Sabendo disso, vamos falar um pouco sobre como funciona o Método Pomodoro, indispensável para garantir que o seu tempo de estudo seja bem aproveitado. Vamos lá?

O que é o Método Pomodoro?

O Método Pomodoro é uma técnica para estudos e gerenciamento de tempo, nomeada por Francesco Cirillo, no ano de 1980. Para executá-la, é necessário utilizar apenas um cronômetro.

O aparelho, na Itália, possui a forma clássica de um tomate, um “pomodoro”, como a fruta é chamada no país. Assim surgiu o nome do método.

O Pomodoro também requer alguma forma de anotação. Neste caso, nada melhor do que o bom papel e caneta. Caso queira utilizar o celular para isso, lembre-se de desligar o Wi-Fi para evitar distrações que possam te atrapalhar.

Como funciona o Método Pomodoro?

O tempo é gerenciado em ciclos de quatro marcações, chamadas de pomodoro. São definidos pequenos intervalos entre eles, evitando que o trabalho/estudo fique cansativo. Após o ciclo completo, você pode recomeçar caso necessário.

Um ciclo inteiro pode ser dedicado apenas para uma longa tarefa ou então para quatro menores. Dessa maneira, o Método Pomodoro vai te ajudar a fugir da procrastinação e aprimorar sua rotina de estudos.

O uso das anotações será para quando surgirem pontuações importantes sobre a tarefa que está se concentrando. Você não pode desviar sua atenção, portanto, deverá anotar o item para não esquecer e dar atenção para isso depois.

Passo a passo para aplicar o Método Pomodoro na sua rotina

O primeiro passo é listar suas tarefas pequenas ou, então, separar uma grande em tópicos, buscando organizar por ordem de prioridade.

Você também deve fazer uma estimativa de quanto do seu tempo deseja focar nisso. Não há um limite máximo, mas há um tempo mínimo de 2 horas indicado.

Com isso em mente, você vai definir quanto um pomodoro vai durar. O padrão é de 25 minutos focados nos estudos e 5 minutos de intervalo. Se você tiver menos de quatro marcações, os intervalos também devem diminuir para 3 minutos.

Caso você queira ultrapassar as duas horas, é importante que o quarto intervalo seja mais longo (de 10 a 30 minutos, no máximo) antes de retomar suas tarefas. Assim, você completa o ciclo de 4 marcações e inicia um novo do zero.

Onde usar o Método Pomodoro?

Além de utilizar o método para estudo e trabalho, você pode dedicá-lo às atividades físicas, que também exigem concentração mental.

Este tipo de uso é recomendado para ações que exigem maior concentração e coordenação motora (como ginástica e artes marciais), já que os pequenos intervalos facilitam o condicionamento do corpo.

Por facilitar o aprendizado de tarefas no geral, o Método Pomodoro é usado por músicos durante suas longas horas de estudo em um instrumento, fixando a memória muscular e concentração exigida. Para essa fixação, o pequeno intervalo de cinco minutos é crucial.

Como usar a técnica Pomodoro para estudar para o ENEM?

É muito importante usar outros planos de organização junto ao Pomodoro para melhorar a eficácia. Afinal, esta metodologia não define o que você estudará, mas sim como vai estudar. Então, talvez seja uma boa ideia criar um calendário para se programar.

Como já mencionado, o primeiro passo é selecionar as tarefas ou um grande tema. No caso de uma preparação para o ENEM, isso significa criar um plano de estudos e dividir em tópicos cada uma das matérias.

Alguns aplicativos que irão te ajudar a aplicar a técnica Pomodoro

Um simples cronômetro de celular basta para empregar a técnica, mas existem aplicativos especializados que facilitam, e muito, a sua execução. Na verdade, não apenas apps, como também sites que podem ser acessados a qualquer momento no seu navegador.

Dentre eles, os quatro mais famosos são:

• Tomato Timer;
• Focus-To-Do: Pomodoro & Tarefas;
• Pomello;
• Focus Keeper.

Agora que sabe como o Método Pomodoro pode ser fundamental para que você organize sua rotina de estudos e mantenha a concentração necessária para um aprendizado eficiente, que tal separar algumas horinhas do dia para ajeitar as tarefas atrasadas?

E aí, esse artigo foi útil para você? Caso tenha gostado, confira nosso conteúdo com outras técnicas de memorização e aprimore mais ainda sua capacidade de concentração!

Perguntas frequentes

Durante os estudos para o ENEM os livros passam a fazer parte da vida dos candidatos. Afinal, é preciso acompanhar as referências, artigos e outros textos de cada disciplina. Mas, como dar conta de tantas páginas para estudar? Uma dica é se valer da leitura dinâmica.

Com essa técnica, você consegue absorver aquilo que realmente interessa no conteúdo, ganhando tempo nos estudos. Sem contar que, como você adquire rapidez para ler, tem a chance de aumentar seu repertório sem gastar horas e horas para terminar um livro.

Interessante, né? Quer entender mais sobre como usar essa ferramenta? Vem com a gente e entenda o que é leitura dinâmica e o passo a passo de como usar esse recurso!

O que é leitura dinâmica?

A leitura dinâmica é uma ferramenta que permite ler de maneira mais rápida sem que isso atrapalhe a retenção das informações, seja ao ler um livro, artigo ou texto em PDF. É, na verdade, um conjunto de técnicas que torna possível entender o conteúdo, mas sem perder tempo. 

Logo, é uma ótima solução para quem está estudando para o ENEM, visto que ganhar velocidade na leitura, torna a tarefa de acompanhar e entender os melhores livros das disciplinas mais fácil.

Para que serve a leitura dinâmica? 

O recurso de ganhar velocidade na leitura sem comprometer a qualidade do aprendizado serve para quem tem que ler um volume grande de conteúdo em pouco tempo. Isso porque a técnica otimiza a forma como acompanhamos e interpretamos o texto.

Como funciona a leitura dinâmica? 

Se bate aquele desespero na hora de estudar, pois você vê que tem muitos textos que ainda não leu, saiba que a leitura dinâmica pode ajudar. 

Para você ter uma ideia, em uma leitura realizada em um ritmo normal, ou seja, sem nenhuma interrupção, o leitor consegue ler, em média, de 150 a 300 palavras a cada minuto e pode compreender cerca de 60% do que foi lido. 

Agora, uma pessoa que domina a técnica da leitura dinâmica otimiza esse tempo, podendo ler de 5 a 8 vezes mais rápido que o ritmo considerado normal — com um nível de compreensão que pode chegar a 85%.

A gente falou muito sobre usar essa ferramenta durante os estudos para o ENEM, mas saiba que ela pode ajudar bastante durante sua carreira, seja para fazer um curso, para ler um texto técnico ou livros sobre desenvolvimento pessoal.

Logo, você se atualiza e aprimora seus conhecimentos com mais agilidade, conseguindo se destacar no mercado de trabalho.

Quais os tipos de técnicas de Leitura dinâmica?

Entre as técnicas de leitura dinâmica, podemos destacar:

Scanning

Aqui seus olhos vão “escanear” o texto, identificando as palavras-chaves que fazem sentido para você compreender o conteúdo. Dessa maneira, você elimina os termos que não são relevantes para a compreensão do texto, ganhando tempo com a leitura.

Skimming

Nessa técnica de leitura dinâmica, você identifica o tema geral do conteúdo sem se ater aos detalhes. Com isso, tem atenção à introdução, conclusão, além de observar figuras, tabelas, gráficos e outros recursos visuais da página.

O skimming é interessante para quem precisa avaliar se um texto vale a pena ser lido de acordo com o seu objetivo de estudo.

Passo a Passo para fazer uma leitura dinâmica

Viu só como você pode ter agilidade para reter um volume grande de conteúdo? Com a leitura dinâmica, você acostuma seu cérebro a filtrar o que é importante, ganhando tempo para compreender os textos.

E se você quer otimizar ainda mais o seu processo de aprendizado, confira o conteúdo que preparamos sobre como criar uma rotina de estudos e tire o melhor proveito possível do seu dia!

Perguntas frequentes

Para ter um bom rendimento e alcançar os objetivos, é preciso se dedicar dentro e fora da sala de aula. E para quem faz parte do modelo de ensino a distância, estudar em casa pode ser um desafio ainda maior, devido às diversas distrações que o conforto do lar proporciona. 

Com isso, seu aproveitamento estará condicionado ao seu comportamento e boas práticas adotadas para conseguir se concentrar melhor e desenvolver seu aprendizado.   

Ficou interessado em saber como estudar em casa de forma organizada no seu dia a dia? Veja neste post 5 dicas incríveis que vão te ajudar no decorrer do seu período acadêmico! 

Como estudar em casa?

A melhor maneira de obter bons resultados nos estudos é criar uma rotina que engloba cronograma, tempo e novos hábitos. Apesar da flexibilidade e praticidade, estudar em casa é um desafio que exige organização e cuidado para garantir o aprendizado. 

Como criar uma rotina de estudos em casa? Confira 5 dicas!

Em plena era digital, estudar à distância tornou-se uma prática cada vez mais comum, seja pela dificuldade em acompanhar uma rotina desgastante de trabalho e estudo ou até por condições financeiras.

Prova disso é uma pesquisa do Governo Federal, apontando que, entre 2011 e 2021, a quantidade de alunos na modalidade a distância aumentou 474%, enquanto os integrantes do modelo presencial diminuiu 23%.

Acontece que, ao passo que estudar em casa traz uma facilidade em relação as questões abordadas, qualquer distração pode comprometer o desempenho e a produtividade. Pode não parecer, mas o fato de não ter que se arrumar e sair para ir estudar, demanda muito mais organização e planejamento. 

Para ajudar você a ter um rendimento acima da média estudando em casa, selecionamos 5 dicas de como criar uma rotina dentro da sua realidade! 

1. Monte uma rotina de acordo com o seu dia a dia

Se você tivesse que sair de casa para um lugar de ensino, teria que respeitar os horários da instituição. Logo, o primeiro passo para estudar em casa é definir uma rotina diária fixa que deve ser cumprida rigorosamente. 

Paralelo às tarefas do dia, o ideal é estabelecer um mesmo horário de estudo, criando no cérebro o senso de compromisso e responsabilidade. Escolha o período da manhã, tarde ou noite, de acordo com o que é mais fácil ou confortável para você. 

É importante ter sempre em mente que o horário reservado deve ser cumprido, a menos que surja algum contratempo. A autossabotagem é muito comum no início, quando ainda não há um costume ou ritmo de estudo em casa. 

2. Elabore um planejamento de estudos

Vamos imaginar que você defina uma rotina de 4 horas de estudos por dia, é preciso dividir e aproveitar bem esse tempo. Um cronograma eficiente vai ajudar na separação por disciplinas, assuntos e temas, além do que é prioridade. 

O planejamento define uma espécie de grade de estudos para seguir e colabora para que você se mantenha disciplinado. Dependendo do que você precisa estudar, intercale os conteúdos entre Exatas e Humanas para não deixar o cérebro cansado e a rotina maçante. 

3. Busque diferentes formas de aprendizado

Esse é um ponto importante a observar, já que existe uma infinidade de formas de aprendizado. Leve em conta os seus sentidos mais apurados entre auditivo, visual e sinestésico, para definir o que será mais eficaz na sua rotina. 

Você pode optar apenas por um método ou mesclar, conforme o que precisa ser estudado, como teorias e cálculos. Entre as práticas interessantes de estudo e aprendizado, estão:

• assistir a vídeos ou ouvir podcasts;
• recorrer à gamificação se couber técnicas de jogo;
• participar de grupos de estudo e discussão virtuais;
• promover leitura em voz alta. 

4. Fuja das distrações

Tenha muito cuidado com os vilões ao estudar em casa — internet, redes sociais, pessoas, televisão — pois eles são fáceis mecanismos de distração. Uma das mais importantes ferramentas de administração do tempo, o método Pomodoro pode ajudar nesse sentido. 

O método consiste em cronometrar o tempo para usar os minutos a seu favor e manter a produtividade. Aplicado ao dia a dia de estudos em casa, para cada 1 hora você pode seguir esses passos: 

• defina o que será estudado;
• dedique 25 minutos sem interrupção ao conteúdo programado;
• faça uma pausa de 5 minutos;
• retorne para mais 25 minutos de estudo sem interrupções ou distrações;
• nova pausa de 5 minutos e assim por diante até fechar o tempo total de estudo. 

As pausas podem ser usadas de acordo com a sua vontade (um momento para levantar e se alongar, dar uma espiada na rede social, beber água, conversar com alguém da casa). Escolha um local tranquilo e mais isolado para estudar, deixando esses minutos para as interações. 

Cuide para não se entreter e ultrapassar esse intervalo e assim não comprometer os minutos seguintes. Se preferir, crie um método próprio, desde que o tempo seja sempre contado e utilizado em benefício dos seus estudos. 

5. Faça pausas e se alimente bem

O estudo por horas a fio, sem parada, é pouco saudável pois interfere na qualidade de absorção do conteúdo. As pausas são necessárias para descansar o corpo, refrescar a mente e também se alimentar, pois o organismo precisa de energia. 

Dependendo do seu planejamento, somente os pequenos intervalos não são suficientes, logo, faça pausas mais longas. Se for estudar o dia inteiro, reserve um tempo de almoço para alimentação e digestão, voltando somente depois de se sentir disposto a retomar os estudos.

Ainda sobre o descanso, é importante saber regular o seu sono, para que você consiga ter mais disposição no dia a dia e melhorar seu poder de concentração, absorvendo o aprendizado mais facilmente.

Por que a rotina de estudos em casa é importante?

Agora você já sabe que o planejamento é essencial para um rendimento produtivo, chegou a hora de conhecer os benefícios de estabelecer uma rotina programada: 

• ajuda a ter e manter o foco;
• estimula a capacidade de concentração;
• aumenta a produtividade;
• otimiza o uso do tempo;
• intensifica o desempenho;
• maior regularidade de estudo;
• evita as distrações;
• fortalece a memorização;
• personaliza o método de aprendizado. 

Viu como estudar em casa pode surpreender, ser vantajoso e causar forte impacto nos seus objetivos e metas? Com essas dicas será mais fácil montar e seguir o seu cronograma diário sem aquele sentimento de obrigação na dedicação aos estudos. 

Gostou do post? Então, compartilhe em suas redes sociais para que mais pessoas tenham acesso a essas informações! 

Outras dúvidas sobre estudar em casa que podem te ajudar: